বর্তমানে অল্প বয়সেই নানান রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন বহু মানুষ। হাই ব্লাড প্রেসার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, চোখের সমস্যা থেকে শুরু করে হাড়ের জটিলতাও দেখা দিচ্ছে অনেকের শরীরে। চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবই এর অন্যতম কারণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এইসব রোগ থেকে মুক্তি পেতে গেলে ও শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আনতে হবে পরিবর্তন। তাঁদের পরামর্শ, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতিরিক্ত তেল-মশলা এড়িয়ে যেতে হবে। পাশাপাশি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে হবে স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক খাবার।
এই প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদদের মতে, কুমড়োর বীজ একটি অত্যন্ত কার্যকরী প্রাকৃতিক খাদ্য উপাদান। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে।
কী উপকারে আসে কুমড়োর বীজ?
- শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে
- হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে
- ঘুমের গুণগত মান বৃদ্ধি করে
- মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন মাত্র এক মুঠো কুমড়োর বীজ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললেই শরীর অনেকটাই সুস্থ থাকবে। এখন সময় নিজের খাদ্যাভ্যাসে সচেতনতার ছাপ রাখার। না হলে ভবিষ্যতে আরও বড় বিপদের আশঙ্কা রয়েছে।
সূত্র: আন্তর্জাতিক গণমাধ্যম
